발목가동성1 발목 가동성 운동으로 유연함과 안정성 키우기 1. 발목의 중요성 발목은 우리 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 일상적인 움직임에서 발목의 가동성은 필수적이다. 발목이 제대로 움직이지 않으면 체중 분산에 문제가 생기고, 이는 곧 다양한 부상으로 이어질 수 있다.특히 스포츠와 관련된 활동에서 발목의 기능은 더욱 중요하다. 뛰거나 방향을 바꿀 때 발목이 유연하지 않다면 부상의 위험이 증가한다. 따라서 발목의 가동성을 개선하는 것은 운동 성능 향상뿐만 아니라 부상 예방에도 필수적이다.발목은 다양한 방향으로 움직일 수 있는 특성을 지닌 관절이다. 이는 인대와 힘줄의 복잡한 구조 덕분인데, 이 구조가 제대로 기능하지 못할 경우 운동 능력에 큰 영향을 미친다. 발목 운동은 이러한 구조를 강화하고 활성화시키는 효과가 있다.결론적으로 발.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음